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太阳爷爷,你在哪里呢?

发布时间:2021-02-21 20:02:31

阳光让你更健康。

现在,有些人因工作而不得不长期呆在室内。

有些人认为白皙的皮肤更漂亮,不想暴露在阳光下

有些人喜欢室内娱乐,各种原因使大量的人减少了与太阳亲密接触的机会。

根据医学研究,每个人都应该每天至少暴露在20到30分钟的阳光下,因为阳光照射对身体有很多好处。

摄入维生素d:维生素d对人体非常重要。它能使儿童的骨骼变得更强壮。

可以吗?它能帮助身体吸收和吸收钙、磷,帮助中老年人预防骨质疏松、类风湿关节炎等,也能在抗癌中发挥重要作用。

维生素D的主要来源是阳光照射,我们90%的身体生活在阳光下。

它还可以帮助皮肤疾病,如湿疹,溃疡和真菌感染得到更快的改善。

增强免疫力;阳光下的紫外线会刺激骨髓,使红细胞更快地产生,改善身体的造血功能,促进人体血液循环,增强身体新陈代谢的能力,更快地过滤和消除体内的毒素。

以增强人体免疫力。

晒太阳很好,但也要注意技巧,在质量和数量上要掌握好,否则很容易对身体造成损害。

首先,时间的选择是非常重要的。冬天和春天是一年中的四个季节中最适合日光浴的季节,因为太阳的紫外线强度很弱。

它对人体无害。一天中有两段时间更适合日光浴,第一段是早上6点到10点,太阳中的红外线比紫外线多,身体会感到温暖和柔软。

第二天是下午4:00到下午5:00,因为太阳的紫外线很弱,不会对皮肤造成损害。特别值得注意的是,无论哪个季节,中午12点到下午4点都不适合在阳光下晒日光浴。

这时,紫外线很强,很容易损坏皮肤组织。

可以消除致命的短波外线;第二,选择白色衣服,最好不要穿黑色。

就厚度而言,当你晒太阳时,你应该尽可能摘下帽子和手套,让阳光直接照在你的皮肤上。

为了我们的健康,大胆走到阳光下,快乐地享受日光浴吧!

{图片来自网络}

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